Jak jeść zdrowo w chińskiej restauracji (5 kroków)

chińskie jedzenie opiera się głównie na wieprzowiny, kurczaka i owoców morza, z których wszystkie mogą być gotowane w każdej zdrowej i niezdrowej mody. Najlepszym sposobem, aby gotować większość chińskich żywności w celu utrzymania niskiej zawartości tłuszczu i kalorii jest do pieczenia potraw zamiast smażenia. Innym obszarem, problemem może być bogate sosy, które towarzyszą wielu chińskich potraw, które powinny być stosowane z umiarem.
Instrukcje

1. Wybierz pieczony kurczak chow mein, który jest tylko około 350 kalorii i 6 g tłuszczu. Pobierz ten i inne chińskie dania z ryżem zamiast smażonego ryżu, aby zapisać tłuszczu i kalorii. Filiżanka parze ryżu jest około 170 kalorii i nie ma tłuszczu, podczas gdy filiżanka smażony ryż jest około 363 kalorii i 14 g tłuszczu. Zamówić dodatkowe na parze ryż z dań kuchni chińskiej, bo przez jedzenie na parze ryż z posiłku, będzie wypełnione szybciej i jest mniej podatna jeść wyższe calorie żywności.
   

2. Wybierz kantoński restauracja, lub kantoński danie, aby uzyskać lżejszy posiłek, który jest bardziej prawdopodobne, aby być zdrowym.
   

3. Poszukaj potrawy o dużej zawartości warzyw. Wielu chińskich dań składa się z warzywami i ryżem lub makaronem. Przechowywać porcje mięsa małych wyciąć tłuszcz.
   

4. Przekąski takie jak małe sajgonki dokonać zdrowego preludium do posiłku. Roślinne lub krewetki sajgonki są jeszcze niższe niż w rolkach tłuszczu wieprzowego. Małe krewetki sajgonki ma około 65 kalorii i 6 g tłuszczu za sztukę.
   

5. Z dala od generała OSP kurczaka, który jest smażone i ma około 830 kalorii i 37 g tłuszczu. Mała porcja kurczaka Kung Pao jest o 475 kalorii i 22 g tłuszczu.