O queijo cottage é nutricionalmente melhor do que o iogurte?

Informações nutricionais

| Nutriente | Requeijão (1 xícara) | Iogurte (1 xícara) |
|---|---|---|
| Calorias | 220 | 149 |
| Proteína | 28g | 11g |
| Gordura | 4g | 0g |
| Carboidratos | 5g | 18g |
| Açúcar | 3g | 13g |
| Fibra | 0g | 0g |

Resumo

Por esse motivo, o queijo cottage é mais rico em proteínas e com menos calorias em comparação com o iogurte normal. Embora o iogurte forneça probióticos para uma melhor saúde intestinal, o alto teor saturado o torna a opção menos desejável em relação ao queijo cottage.