Como vapor congelado Espinafre (8 etapas)

Espinafre congelado é conveniente para manter a mão para jantares rápidos. Cozinhando o que ajuda a reter mais sabor e nutrientes. Espinafre é mais frequentemente congelados logo após a escolha, o bloqueio em vitaminas e nutrientes essenciais, como ácido fólico, vitamina A e vitamina C. Você pode vapor espinafres congelados ou no fogão ou no microondas. Independentemente do método escolhido, leva apenas alguns minutos para virar um tijolo gelado em um prato de lado concurso
. Coisas que você precisa
Saucepan
Steamer cesta
Steamer Basket

1. Encha uma panela grande com 1 a 2 polegadas de água e coloque uma cesta do navio ou metal peneira na panela. A água deve vir logo abaixo da parte inferior da cesta do navio ou coador. Tampe a panela e leve a água para ferver em fogo alto.
   

2. Remova o espinafre da embalagem e coloque-o na cesta do navio ou coador. Tampe a panela e abaixe o fogo para médio.
   

3. O VAPOR o espinafre até que esteja completamente descongelado, cerca de 3-7 minutos, dependendo da quantidade de espinafre. Se necessário, adicione mais água para a panela para evitar que ele se torne seca.
   

4. Remova o espinafre da cesta do navio e estação como você deseja.
   Microondas Cozinhar
   

   1. Remova o espinafre da embalagem e coloque em um prato de microondas-safe.
      

   2. Despeje água suficiente para o prato para alcançar um -Terceiro a altura do espinafre. Cubra o prato.
      

   3. Microondas o espinafre em alta até que ele é aquecido através, cerca de 5 a 7 minutos. Os tempos de cozedura pode variar dependendo da quantidade de espinafre.
      

   4. Transferir o espinafre para uma peneira para escorrer o excesso de líquido. Tempere a gosto antes de servir.