Farelo de aveia Vs. Oatmeal Corte de aço

Há muitas opções para produtos de aveia no mercado. Você pode comprar farinha de aveia, aveia de corte de aço, grumos, farinha de aveia, aveia, pão de aveia e muitos mais produtos. Dois dos produtos de aveia mais populares são farelo de aveia e aço de corte aveia. Estes podem ter a palavra "aveia" em comum, mas eles são muito diferentes alimentos com apenas alguns semelhanças
. Farelo de aveia

  • O farelo de aveia é a camada externa do grão de aveia que está logo abaixo o casco externo. Ele é rico em fenóis e fibra solúvel, que ajuda a diminuir o LDL, a forma ruim de colesterol. Farelo de aveia é geralmente vendida em um frasco ou em silos e pode ser facilmente polvilhado sobre os alimentos, a fim de obter esses benefícios saudáveis ​​para o coração. Estudos realizados pela Universidade Tufts mostraram que farelo de aveia ajuda a estabilizar o açúcar no sangue, tornando-se uma boa escolha para os diabéticos ou aqueles com risco de diabetes.
    Aço cortado aveia

  • aveia aço cortado aveia são simplesmente inteiras que foram cortados. Isso é geralmente a única transformação que recebem, o que os deixa ricos em fibras solúveis. Eles são muito mais elevados do que em fibra de aveia solúvel instantâneo, que foram cortadas e ao vapor, e muitas vezes têm aditivos, como os açúcares e frutos secos adicionados a eles. Aveia aço de corte são grossas, para que eles levam muito tempo para cozinhar --- até 30 minutos.

    Semelhanças
    aveia

  • aço cortado, como qualquer aveia , farelo de aveia tem em si. O farelo de aveia, no entanto, não tem farinha de aveia, uma vez que foi completamente separado dos aveia veio. Ambos são bons a estabilizar o açúcar no sangue e ajudar a reduzir o colesterol, que por sua vez ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame. Embora eles têm estes benefícios de saúde semelhantes em comum, que é onde as semelhanças terminam ambos são alimentos muito diferentes, mesmo se um é essencialmente derivada de outra.
    Diferenças

  • aveia aço cortado são aveia integral que foram cortadas enquanto o farelo de aveia é simplesmente a substância debaixo do casco. Aveia aço de corte devem ser cozidos antes de serem comidos, enquanto o farelo de aveia é geralmente comidos crus, embora não por si só. Farelo de aveia é geralmente adicionado para algo como um smoothie ou iogurte ou polvilhado sobre saladas e outros alimentos. Aveia aço de corte podem ser adicionados aos alimentos, mas também pode ser comido por si só, sem nada adicionado.