Quantas calorias estão em Honey

Um fiozinho de mel sobre um biscoito quente tubulação é um dos prazeres simples da vida. Embora longe de ser um alimento saudável, o mel é um pouco melhor para você do que o açúcar de mesa granulado, de acordo com a Columbia Saúde. Ele contém pequenas quantidades de vitaminas e minerais e pode ajudar a digestão saudável. Desfrute de mel como um deleite ocasional, mas não comer demais. Para evitar a possibilidade de botulismo infantil, nunca dê mel a um bebê com menos de 12 meses de idade.
Uma colher de mel

Uma colher de chá de mel tem aproximadamente 22 calorias em comparação com os 16 calorias encontradas na mesma servindo de açúcar granulado. O mel razão é ligeiramente mais elevados em calorias é que é mais denso. Apesar de mel e açúcar de mesa ambos contêm unidades de açúcar chamado glicose e frutose, as moléculas são desvinculados no mel. O xarope pegajoso é mais doce, também, o que significa que você precisa de menos comida para sabor.
Diretrizes Sugar

A American Heart Association recomenda que as mulheres não consomem mais de 100 calorias por dia a partir de açúcares adicionados incluindo o mel. Os homens têm um subsídio de um pouco maior de 150 calorias.