Como Sprout Aveia (4 etapas)

Aveia produzir um broto de espessura com um sabor não ao contrário do leite, tornando-os um complemento adequado para smoothies e sopas. Rebentos de aveia também são ricos em vitaminas, minerais, aminoácidos e proteínas. Selecione aveia unhulled para brotação, como 'aveia todo "e aveia cereais não brotam
. Coisas que você precisa
aveia unhulled of Fine malha coador
jarra de vidro
leve pano
Instruções

1. Coloque sua aveia em uma peneira de malha fina e enxaguar. Transferir a aveia em um frasco de vidro de boca larga e cubra-os com água. Permitir-lhes de molho por 4 a 6 horas
   

2. .

   Escorra a água dos aveia e lavá-los. Retorne a aveia para o frasco sem água e cobrir a boca do frasco com um pano leve. Mantenha o frasco em um local fresco e longe da luz solar direta.
   

3. Lave as couves a cada 8 a 12 horas para 2 ou 3 dias, ou até que eles têm caudas 1/4 polegadas. Para melhores resultados, testar seus rebentos para o sabor cada vez que você lavá-los.
   

4. Lavar os brotos de aveia, e, em seguida, selar o frasco com a sua tampa. Mantenha os brotos na geladeira por 1 a 2 semanas.