Por que você deveria comer sementes de abóbora?

Rico em nutrientes

- As sementes de abóbora são ricas em vitaminas e minerais, incluindo magnésio, fósforo, zinco, ferro e vitaminas A, B e C.

Rico em fibra

- As sementes de abóbora são uma excelente fonte de fibra que pode ajudar a mantê-lo saciado e regular a digestão.

Contém gorduras saudáveis

- As sementes de abóbora são ricas em gorduras insaturadas, incluindo ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, que podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames.

Proteína vegetal

- As sementes de abóbora são uma boa fonte de proteína vegetal que pode ajudar a construir e manter a massa muscular.

Propriedades antioxidantes

- As sementes de abóbora contêm antioxidantes, como carotenóides e flavonóides, que podem ajudar a proteger as células contra danos.

Pode melhorar o sono

- As sementes de abóbora contêm triptofano, um aminoácido que pode ajudar a melhorar o sono.

Pode reduzir o risco de certos tipos de câncer

- Alguns estudos descobriram que comer sementes de abóbora pode reduzir o risco de certos tipos de câncer, como câncer de próstata e de mama.

Pode melhorar a saúde do coração

- As sementes de abóbora podem ajudar a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, o que pode melhorar a saúde do coração.

Pode ter propriedades antiinflamatórias

- As sementes de abóbora podem ter propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo.

Versátil e fácil de adicionar à sua dieta

- As sementes de abóbora podem ser consumidas sozinhas ou adicionadas a saladas, misturas para trilhas, iogurtes e outros pratos.