Como posso fazer Plain Iogurte Sabor como baunilha

Vanilla yogurt no supermercado contém 5 colher de chá. a 6 colheres de chá. adição de açúcar por porção, ou entre 80-96 calorias sem valor nutritivo. Alternativamente, você pode comprar iogurte de baunilha com adoçantes artificiais, como o aspartame ou sucralose. Ainda assim, as bactérias saudáveis ​​de iogurte e teor de proteína significa que é um alimento popular entre os consumidores preocupados com a saúde. Para ignorar os açúcares e adoçantes químicos extras desnecessários, você pode começar com iogurte natural e adoçar-lo em seu próprio país. Basta adicionar sabor, tais como baunilha, misturando os ingredientes de sua escolha
. Coisas que você precisa
vidro grande ou tigela de aço inoxidável
Espátula com final silicone para agitar
1 32-oz . recipiente de iogurte natural ou 4 copos de iogurte caseiro planície
2-3 colheres de sopa. açúcar de confeiteiro a gosto
5 ou 6 gotas de essência de baunilha ou metade de um feijão de baunilha raspada
Instruções

1. Remover 32 oz ou 4 xícaras de iogurte natural de contêiner usando a espátula. Coloque-o em uma tigela grande.
   

2. Adicione 2 a 3 colheres de sopa. açúcar de confeiteiro a gosto, ou cerca de 2 a 3 colheres de chá. adicionadas de açúcar por 1 xícara de servir. Isto reduz a quantidade de açúcar por porção pela metade.
   

3. Adicione cinco ou seis gotas vanilla extra ou metade de um feijão de baunilha raspada para a tigela.
   

4. Mexa bem com a espátula, quebrando-se aglomerados de açúcar de confeiteiro que você vá. Certifique-se de distribuir a baunilha uniformemente por todo o iogurte. Isso leva apenas um ou dois minutos.