Muitos suplementos têm uma data impressa no rótulo. Esta é a data que eles foram fabricados ou a data em que expiram. Você pode contar para a frente a partir da data de fabricação para ver se o suplemento é dentro desse limite de quatro a cinco anos, ou você pode simplesmente olhar a data de validade futura.
Armazenamento adequado
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Em condições adequadas, algumas vitaminas podem conservar a sua potência até 10 anos, diz Shue. Mas é impossível saber sem tê-los testado em um laboratório. Para manter suas vitaminas bom para quatro a cinco anos, armazená-los em um recipiente hermético, em um local fresco e escuro. Não guarde suas vitaminas na geladeira; abrir e fechar a tampa muitas vezes podem causar condensação acumular-se em uma garrafa legal e degradar as vitaminas, diz Shue. Você pode armazenar uma garrafa hermético de vitaminas na geladeira até que esteja pronto para usá-los, no entanto. Banheiros e cozinhas não são locais ideais para armazenar vitaminas por causa do calor e umidade. Use um quarto, sala ou escritório vivendo em seu lugar.