Como fazer frango Broccoli Casserole (5 etapas)

Faça brócolis caçarola de frango na próxima vez que você precisa de um prato coberto por um jantar trivial. Esta receita fácil de preparar contém proteínas, laticínios e fibra em um prato delicioso. Você também pode preparar uma caçarola de frango brócolis, congelá-lo e esquentá-la para refeição rápida weeknight
. Coisas que você precisa
Faca
2-3 peitos de frango sem pele
Pan
antiaderente cooking spray ou óleo de oliva
carne termômetro
um saco de brócolis congelado
Casserole prato
1/4 a 1/2 xícara de queijo ralado mussarela
1 lata de 98 por cento livre de gordura creme de frango
1/2 c. leite
Bacia
Sal
Pimenta
uma caixa mix recheio sabor de frango
Colher
Instruções

1. Pré-aqueça o forno a 350 graus Fahrenheit.
   

2. Cortar os peitos de frango em pedaços. Cubra o fundo de uma panela com antiaderente spray de cozinha ou um óleo de oliva extra virgem pouco. Brown o frango até a temperatura interna atingir 170 graus. Reserve.
   

3. Misture o frango e um saco de brócolis congelado em uma caçarola. Polvilhe a mistura com mussarela ralado.
   

4. Combine o creme de frango e leite em uma tigela. Misture bem. Despeje a mistura de sopa sobre o frango e brócolis em sua caçarola. Polvilhe com sal e pimenta a gosto.
   

5. Prepare o recheio misture acordo com as instruções do produto. Colher o recheio em cima de seu frango e brócolis, cobrindo-o completamente. Asse por 30 a 45 minutos.