Como fazer um saboroso verde Raw Food Smoothie (3 etapas)

smoothies verdes podem ser feitas com qualquer um dos seus frutos crus e vegetais favoritos. Receitas do smoothie alimentos crus consistem de todos os vegetais de folhas verdes, como espinafre ou couve, frutas, como maçã, pêra ou bagas, e uma fruta emulsionar ou vegetal para fazer a bebida cremosa, como a banana, abacate ou manga. Você também pode usar a fruta emulsionante como seu ingrediente fruta se você não quiser usar todos os três. Para obter o valor mais nutritivo de beber smoothies verdes alimentos crus, comer uma mistura diferente de frutas e legumes todos os dias
. Coisas que você precisa
1 manga
Faca
Prancha

Blender
1 xícara de couve
Copo de medição
Instruções

1. Descasque a manga, em seguida, corte-o em cubos na placa de estaca. Coloque os cubos de manga no liquidificador.
   

2. Lave a couve em água corrente, em seguida, colocá-lo na tábua de corte. Cortar o caule, cortado do resto do kale em 1-2 polegadas peças e, em seguida, colocar os pedaços no liquidificador.
   

3. Despeje 1 xícara de água no liquidificador. Comece o liquidificador em alta e misturar o conteúdo até que eles são lisos. Sirva o batido imediatamente.