Como fazer um Raw Food Verde Smoothie

Embora você possa pensar de um smoothie como contendo iogurte ou leite e, portanto, não é adequado para uma dieta de alimentos crus, smoothies pode realmente conter qualquer número de componentes-friendly alimentos crus. Desde frutas e legumes frescos, naturalmente, têm um alto teor de água e são facilmente liquefeito em um liquidificador, eles já são os principais ingredientes em smoothies de qualquer maneira. Utilizando qualquer número desses itens irá permitir que você criar deliciosos smoothies, sem lactose. Você também pode fazer um smoothie verde alimentos crus, adicionando vegetais de folhas verdes que irá adicionar nutrientes extras para a sua bebida refrescante sem afetar o sabor de. Coisas que você precisa
Faca
alta velocidade liquidificador
banana ou abacate
Qualquer combinação de suas frutas favoritas, verde ou não
Qualquer combinação de seus legumes verdes favoritos
16 onças de água ou de 16 onças de gelo picado
Pequeno, sementes crus, como linho
Aromas como suco de limão ou gengibre
Instruções

1. Corte uma banana madura ou um abacate em pedaços pequenos . Coloque os pedaços no liquidificador. Eles vão ajudar com a textura do batido e torná-la mais espessa.
   

2. Pique em pedaços pequenos qualquer combinação de frutas e vegetais crus que você gosta, se eles são verdes ou não. Adicione as frutas e legumes com o maior teor de água ao misturador primeiro.
   

3. Adicionar três porções de seu frutas picadas. Experimente frutas como maçãs, frutas, peras, kiwis, mangas, melancia, ou qualquer outra coisa que você pode gostar.
   

4. Adicione uma a duas porções de seus legumes picados. Tente legumes - especialmente os verdes - que não têm sabores fortes. Pepinos, cenouras, abobrinha ou, surpreendentemente, pimentões verdes são bons exemplos.
   

5. Adicione um a um e meio porções de matérias-primas, vegetais de folhas verdes. Considere o uso de rúcula, espinafre, couve ou acelga.
   

6. Adicione algumas colheres de chá de sua semente pequena favorita. As sementes de linho, por exemplo, fazer um bom complemento para smoothies alimentos crus. Adicione algumas colheres de chá de seu aroma favorito, como suco de limão ou gengibre também.
   

7. Adicionar 16 onças de água fria ou 16 onças de gelo esmagado. Certifique-se de que as frutas e os vegetais são completamente coberta pelo líquido ou gelo. Misture o conteúdo até ficar homogêneo.