O que é uma porção de salmão

rosa pálido , salmão veado é quase demasiado bonito para comer, mas cavar - é bom para você ? . Salmão é uma excelente fonte de proteína e dois tipos de ômega- 3 os ácidos gordos - o ácido eicosapentaenóico e docosahexaenóico , também chamado de EPA e DHA , respectivamente - . Que podem reduzir seu risco de doença cardíaca
Porção

A American Heart Association recomenda que os adultos comem duas porções de peixe , como salmão , por semana. Um serviço é definido como 3,5 onças de peixe cozido ou 3/4 xícara de peixe em flocos . Uma porção de 3,5 onças de peixe é um pouco maior que um baralho de cartas ou uma barra de sabão . Optar por salmão assado ou grelhado sobre gordos , peixe frito .

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