Ako zabrániť tomu, aby sa vám cukor nelepil na zuby?

Čistite si zuby dvakrát denne, najmä po jedle. Pomôže to odstrániť zubný povlak, ktorý sa tvorí na zuboch a ktorý môže zachytávať čiastočky jedla a cukry.

Denne si používajte zubnú niť. Zubná niť pomáha odstraňovať povlak z medzizubných priestorov, kam sa zubná kefka nedostane.

Po jedle alebo pití si vypláchnite ústa vodou. Pomôže to zmyť všetky čiastočky jedla alebo cukry, ktoré môžu zostať na zuboch.

Vyhýbajte sa jedlám a nápojom s vysokým obsahom cukru. Sladké jedlá a nápoje prispievajú k tvorbe plaku a dutín.

Žuvajte žuvačku bez cukru. Žuvačka bez cukru stimuluje produkciu slín, ktoré môžu pomôcť vypláchnuť zvyšky jedla a cukry z úst.

Pravidelne navštevujte svojho zubára. Váš zubár môže skontrolovať, či sa na vašich zuboch nenachádzajú známky zubného kazu, a poskytnúť vám ďalšie tipy, ako zabrániť prilepeniu cukru na vaše zuby.