Pomáha pšenica ako ovsené vločky pri zápche?

Ovsené vločky sú obľúbené jedlo na raňajky, ktoré sa vyrába z mletého ovsa. Je dobrým zdrojom vlákniny, ktorá je dôležitá pre zdravie tráviaceho traktu. Vláknina pomáha zhlukovať stolicu a uľahčuje jej vylučovanie, čo môže pomôcť zmierniť zápchu.

Pšenica je tiež dobrým zdrojom vlákniny, ale nie je taká účinná ako ovsené vločky pri zmierňovaní zápchy. Je to preto, že pšenica obsahuje druh vlákniny nazývanej celulóza, ktorá nie je tak ľahko stráviteľná ako vláknina v ovsených vločkách.

Ak máte zápchu, môžete skúsiť jesť ovsené vločky na raňajky. Do stravy môžete pridať aj iné zdroje vlákniny, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky. Pitie veľkého množstva vody je tiež dôležité pre zdravie tráviaceho traktu.

Ak máte silnú zápchu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Môžu odporučiť preháňadlo alebo inú liečbu.