Čo je pre vás lepšie plnotučné alebo polotučné mlieko?

- Obsahuje viac tuku a kalórií ako polotučné mlieko, ale obsahuje aj viac živín, ako sú vitamíny A, D a E, ako aj vápnik a bielkoviny.

- Extra tuk v plnotučnom mlieku vám môže pomôcť cítiť sa dlhšie sýty a môže vám tiež pomôcť efektívnejšie absorbovať vitamíny rozpustné v tukoch.

- Niektoré štúdie naznačujú, že plnotučné mlieko môže súvisieť s nižším rizikom obezity a srdcových chorôb, ale na potvrdenie je potrebný ďalší výskum.

Polotučné mlieko:

- Obsahuje menej tuku a kalórií ako plnotučné mlieko, vďaka čomu je dobrou voľbou pre ľudí, ktorí si strážia váhu alebo sa snažia znížiť príjem nasýtených tukov.

- Stále obsahuje dobré množstvo živín, vrátane vápnika, bielkovín a vitamínov A a D.

- Niektoré štúdie naznačujú, že polotučné mlieko môže súvisieť s nižším rizikom srdcových chorôb a cukrovky 2. typu, ale opäť je potrebný ďalší výskum.

V konečnom dôsledku, najlepší typ mlieka pre vás závisí od vašich individuálnych potrieb a preferencií. Ak hľadáte výživnejšiu variantu, lepšou voľbou môže byť plnotučné mlieko. Ak si však strážite váhu alebo sa snažíte znížiť príjem nasýtených tukov, lepšou voľbou môže byť polotučné mlieko.