Ako si vyrobiť Zucchini Spaghetti Cuts (4 kroky)

Zber so svojimi blízkymi pre vrchovatou tanier špagiet môže byť tradícia pre vašu rodinu, ale keď si uvedomíte, sacharidov a kalórií, takže zdravšie voľba to môže byť raz za čas šikovný nápad. Kým to by mohlo byť ťažké sa domnievať, cuketa môže byť skutočne rezať tak, aby sa podobá štruktúru a vzhľad špagety rezance. Varenie cuketa "špagety" je jednoduchý spôsob, ako oklamať deti (i dospelých) do jesť zdravú misu.
Čo budete potrebovať
štyri veľké cukiny
Slicer nástroj
dva strúčiky cesnaku mletého
korenie podľa chuti
soľ podľa chuti
Zelenina, ak je to žiaduce
Cestoviny omáčka, v prípade potreby
inštrukcie

1. Slice vašich cuketou pozdĺžne na tenké prúžky pomocou Mandolína alebo extrémne ostrý nôž. Môžete tiež použiť krájanie stroj; Steamy Kuchyňa odporúča Saladacco Špirála Slicer. Škrty cukiny by mala vyzerať špagety rezance.
   

2. Kryt spodnej časti nepriľnavé panvici s olivovým olejom a zohrejte ju, až kým sa vrie, pridajte všetky mletého cesnaku do panvice. Nechaj to prskanie na asi 15 sekúnd.
   

3. umiestnite cuketa "Noodles" v panvici a pridať doplnky ako je zelenina alebo bylinky na vašom uvážení.
   

4. Cook, kým sa cukiny je mierne mäkké fo asi jednej minúty. Posypeme Hotový "rezance" s soľ a korenie podľa chuti, potom slúži. Nalejte ľahké omáčky nad cukety alebo slúži to na jeho vlastné pre ľahšie jedlo.