Ako variť Cod jednoduchá cesta

treska, svetlo a mierne rýb našiel hlboko v severnom Atlantickom oceáne, ponúka chutné a zdravé morské plody jedlo. Podľa svet je najzdravšie potraviny webové stránky, treska obsahuje prvky, ktoré môžu zlepšiť kardiovaskulárne zdravie a znížiť výskyt niektorých druhov rakoviny. Treska môže byť cenovo entrée, dopĺňa rad ďalších príloh na uspokojenie jedlo. Kombinovať tresky sviežim zeleninou variť COD jednoduchým spôsobom. S základných zložiek a jednoduchú prípravu, treska môže byť pripravený len v niekoľkých málo minút. Tento recept má dva.
Čo budete potrebovať
1 polievková lyžica. Olivový olej
10-palcový panva (s vekom)
1/2 šálky čerstvý hrášok
polovice tipy pohár špargľa
2. jarnú cibuľku (nasekané, zeleňou)
Salt a korenie (podľa chuti),
1 libra filety tresky
špachtľa
2 dosky
inštrukcie

1. nalejeme olivový olej do panvici , Položte panvicu na sporák a nastavte teplotu na strednej-vysokej. Zohrejte olej na asi 1 minútu.
   

2. Pridať hrášok, tipy špargľou a nasekanú jarnú cibuľku na oleji v panvici.
   

3. Miesto filety tresky cez zeleniny v panvici. Zakryte panvicu.
   

4. Znížte teplotu na strednej a variť zeleninu a tresky pre asi 7 minút.
   

5. Zdvihnite veko vyprážanie posúvať po dobe uplynutí a skontrolujte tresku. Vložte vidlice vysokozdvižného do filiet, aby zistili, či lúpať ľahko. Ak rýb vločiek ľahko s vidličkou, odstráňte panvicu z sporák. Ak treska nie je ľahko vločka, vráťte veko na panvici a varíme prísady pre ďalšie 1 až 2 minúty.
   

6. Vyberte panvicu z sporák a rozdeliť zeleninu a treska medzi dvoma doskami.