Dodaj maka kot pomemben del prehrane vašega otroka. Semena so odličen vir B-kompleks vitaminov kot tiamin, piridoksin, pantotensko kislino, niacin, riboflavin in folne kisline. Oni so veliko oleinske kisline, ki zmanjšujejo raven - v "slabega" holesterola, medtem ko so tudi pomagalo povečati "dober" holesterol. Mak vsebuje pozitivne vrednosti mineralov, kot so baker, železo, magnezij, kalcij, mangan in cink. Cink je co-faktor je potrebno v živilih otroci jedo, saj uravnava rast in razvoj kot tudi prebavo in sintezo nukleinske kisline.
Makovo seme vsebujejo kalij, ki pomaga nadzorovati krvni tlak.
Dietna Zdravstvene koristi

Zunanji plašč iz makovih semen je bogata s prehranskimi vlakninami in 100 gramov semen zagotoviti 51 odstotkov priporočenih dnevnih nivojih vlaken, po nutritionandyou.com. Spletna stran navaja tudi, da imajo mak lastnosti, preprečevanje bolezni in spodbujanje dobrega zdravja. California mak, doma v Kaliforniji, vendar je bilo ugotovljeno po vsej ZDA in v drugih državah, se uporablja tudi kot zdravilno rastlino. California mak je bil uporabljen za vedenjske motnje pri otrocih in kot postelja, močenje in anksiozno tretiranje so.
Makovo seme naravni antioksidanti.
Pripravo in serviranje

pečenka mak seme v ponvi na blagi toplote za bogatenje njihov okus. Nežni javnost cvrtje eteričnimi olji znotraj semen in dodal, da njihovo hrustljavost. Makova semena so običajno postrežejo posuto na živilu ali mešati v receptih. Druga možnost je, makova semena so tla na hrano. V južni Indiji, je mak semen mleko se uporablja za pripravo recept s kokosovim mlekom, rozinami in sladkorjem. Avstrija in Madžarska uporabo makovih semen v zavitkov in Germknodels. V Ameriki, oni varno hranili za otroke v kruh, pecivo, kolački, torte, juhe in solatni prelivi.
Makovo recepti so uživajo mnogih kulturah.
Varnost

Makovo seme so ena najvarnejših in najmanj alergenih oreščkov in semen. Varna za nosečnice in otroke, da nimajo negativnih stranskih učinkov na svoje, pa se lahko reagirajo z različnimi zdravili. Bodite previdni pri podajanju maka za otroke, ki na centralni živčni sistem, in zaviralce, bolečinam, opiate, zdravila za zniževanje holesterola ali zdravil, ki zavirajo imunski sistem. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če ste na vprašanje o tem, kakšna zdravila, ki reagirajo z makom.
Stari Grki so pridelani maka za uporabo v pecivo.