Kako speči piščanca v omaki (5 korakov)

Peka piščanca v omaki je enostaven in flavorful način kuhati večerjo ob koncu napornem dnevu. Glede na omako, ki jo izberete, je lahko tudi bolj zdravi od kuhanja na štedilniku ali cvrtje, saj pecilni porabi manj maščobe. Izberite pesto, Teriyaki, Alfredo ali paradižnikovo omako; Postopek je enak, tako da samo spremeni omako, da bo ustrezala vašemu razpoloženju. Brez kosti piščančje prsi z in brez dela kože enako dobro v tem pripravku.
Tisto, kar potrebujete
2 Piščančje prsi
folijo
Small ponev
pekač
Olive Olje
vašo najljubšo omako
Navodila

1. Pečico segrejte na 350 stopinj. Postavite piščančje prsi med dvema kosoma plastično folijo. Gladek zračni mehurčki navzven do robov.
   

2. melje piščančje prsi ravna z majhno ponev. Prizadevati za enotno debelino namesto kakršne koli posebne meritve. Uravnavanjem piščanca omogoča, da enakomerno pečemo in preprečuje suho, prekuhano robove in surovo, roza notranjost.
   

3. Rub oljčno olje rahlo vsej notranjosti pekač. Postavite razbijalo piščančje prsi v jed. To je v redu, če so piščančje prsi nekoliko dotaknil, ampak se prekrivajo jim čim manj.
   

4. Pour vašo najljubšo omako piščančjih prsi. Razprostrejo omako tako, da pokriva piščanca enakomerno. To bo pomagalo ohraniti piščanca vlažna kot ga peče.
   

5. Pečemo 30 minut, oziroma dokler piščanec je kuhani skozi in brez roza ostalin. Postrezite takoj čez testenine, riž, ali zelenjave.