Sladke slaščice so zvezde številnih namazov kontinentalni zajtrk in običajno vključuje izbor dansko pecivo, krofi, polnjeni rogljički, sadni pire in cimet zvitki. Pinjenec piškoti ali zvitki kvas s cimetom masla so priljubljena ponudbe. Veliko bifeji vključujejo samopostrežno toaster do rjave bagels, angleški kolački, kruha, toaster vaflji in palačinke. Upscale dodatki pogosto vključujejo belgijski vafelj za kavo in prelivi, kot sirup, maslo, džemov, želejev, stepeno smetano in kompoti.
Sadje in zrna

Single-Serving paketi hladno žita so pogosto del kontinentalne zajtrke. Banane, jabolka, pomaranče, kivi, grenivke in druge sveže sadje se lahko uporablja kot žitnih prelive ali jedel out-of-roki. Sklede mešanih sadna solata popestritev in barvo s celinskimi tabel zajtrk in imajo pogosto jogurt izbore na voljo, da jih dopolnijo. Mix-in-jesti instant vroča ovsena kaša in Farina so vključeni za tiste, ki imajo radi, da začnete svoj dan z vročo jed, skupaj z mlekom, pol-in-pol, težka smetane in brez mlečnih belilih.

Pijače

Self-služi vrče sveže stisnjen agrumov sokovi so običajno ponujajo v kontinentalnih nastavitvah zajtrk. Posamično velika pločevinke drugih sokov zaokrožujejo hladno izbore pijačo. Kava, čaj in vroča čokolada so skupne pijače, skupaj s celotno, brez maščobe in nizko vsebnostjo maščob preprostem in čokoladno mleko. Več elegantne kontinentalni zajtrk ponudijo sveže pivo espresso in kapučino, kot tudi Mimosas, občutljivo mešanico pomarančnega soka in šampanjec ali peneče belo vino.
Posebnih jedi

Občasno continental-style izborov zajtrk vključuje heartier fare. Drgnjenja jedi umešana ali zakrknejo jajca so na voljo, skupaj z ponve toplega slanino, klobase povezave, dušeno pršut rezine in hrustljavo hash rjava. Tople posamezne porcije Usoljena govedina hash so vključeni tudi v nekaterih kontinentalnih samopostrežni zajtrk.
Smernice

Če ste dajanje skupaj kontinentalni zajtrk doma, sledite nekaj smernice obdržati uravnotežen. Vključujejo več hrane, bogate z beljakovinami, skupaj z zrna za zagotavljanje kompleksnih ogljikovih hidratov za trajno energijo. Dober odmerek vitamina C je vključen v sveže sadje in malo maščobe, daje ljudem občutek sitosti, da bodo preziveli do kosila.