Koliko kalorij v medu?

pokapajte medu preko cevi, vroče pecivo je ena od preprostih življenjskih užitkov. Čeprav daleč od zdrave prehrane, medu je nekoliko bolje za vas, kot granulirana namizni sladkor, glede na Columbia zdravje. Vsebuje sledove vitaminov in mineralov ter lahko pomaga zdravo prebavo. Uživajte v medu kot občasni priboljšek, vendar ne jedo preveč. Da bi preprečili možnost dojenčkov botulizma, nikoli ne dajejo medu z dojenčkom, mlajšim od 12 mesecev starosti.
Žličko medu

žlička medu ima približno 22 kalorij v primerjavi s najdemo v enaki 16 kalorij služijo granuliranega sladkorja. Razlog medu je nekoliko višje v kalorij, je, da je bolj gosto. Čeprav medu in namizni sladkor oba vsebujeta sladkor enot, imenovanih glukozo in fruktozo, molekule so odvezani v medu. Lepljiv sirup je slajše, preveč, kar pomeni, da morate manj okusa hrane.

Sladkorju Smernice se

American Heart Association priporoča, da ženske porabijo več kot 100 kalorij na dan od dodani sladkorji, vključno z medom. Moški imajo nekoliko večji dodatek v višini 150 kalorij.