Kako narediti nizko Carb lan obrok kruha z

Sendviči bi za okusno kosilo, ampak ljudje s težo ali zdravstvene težave pogosto morali zmanjšati kruha iz njihove prehrane. Kruh je običajno visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov in ni možnosti za diabetike. Laneno seme obrok kruha naredi odlična alternativa zahvaljujoč nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, visoke vsebnosti vlaknin. Prav tako je brez glutena in vsebuje več dobrih maščob in antioksidantov. Laneno seme obrok focaccia kruh nadomestek lahko jedel samo z nekaj olivnega olja ali užival kot osnovo sendvič.
Tisto, kar potrebujete
2 skodelici Mleto laneno seme
1 TSP. pecilni soda
1/2 TSP. smetana tartar
1 čajno žličko. morska sol
1 žlica. agave nektar
5 jajc
1/2 skodelice vode
1/3 skodelice olivnega olja
9-palčni zaslon z 13-palčnim pekač
2 mešanje sklede

Navodila

1. Pečico segrejte na 350 stopinj F.
   

2. razžvrkljamo jajca v skledo, nato dodamo oljčno olje, agave nektar in vode. Premeša skupaj.
   

3. Izvlecite drugo skledo in dodajte laneno seme obrok, smetana tatarsko, sol in sodo bikarbono.
   

4. Počasi vlijemo mokro mešanico v suho mešanico, in Mešalnikih nenehno. Če ste pour vse skupaj prehitro, bo mešanica zlepljajo. Ko je zmes gladka, počakajte tri minute za zmes zgosti.
   

5. Zmes vlijemo v pekač in pecite na 350 stopinj F za 20 minut. Ko končate, odstranite iz pečice in pustite, da se ohladi za uro pred rezanjem v kruhu.