Get to naravnost:. Zavrtite kos Butternut squash na oranžno sokovnik ne dobimo cel kup tekočine. Namesto, dosegli za mešalcu ali smoothie stroju. Ko kašasti, butternut meso je debel še dovolj vodena narediti okusno sok. Ker je koža na Butternut squash trd in usnjati, olupimo squash pred uporabo. Prav tako pomaga, da odstranite semena in vlaknasti rezance centra. Ko narezana na palec velikih kosov, jih lahko dodate v sokovnik.
Loose s sokom

Na svoje, morda butternut sok okus malo čudno. Bodite ustvarjalni s kombinacijami okusov. Na primer, z združevanjem pol srednje Butternut squash z dvema mehkih banane, nekateri ananas koščkih in veliko jabolčnega soka, boste dobili sladko, okusno pijačo. V resnici, jabolčni sok naredi dobro osnovo za vsako butternut squash sok recept; Sladkost izboljšuje okus. Druge sestavine, da bi poskušali vključiti jagodičja, kot so jagode in borovnice in tropskega sadja, kot so mango in kivija.
Ready for Raw?

Butternut squash je težko sadje za cut. Torej, medtem ko je sveže, nekuhano butternut je povsem sprejemljivo - in varno - za uporabo, lahko kuhana squash lažje rokovanje. Put celotno squash v peč nastavljena na 400 stopinj Celzija za 45 minut. Lahko rezina squash v pol enkrat končan in zajemalka ven notranjost z žlico. Meso mora priti proč od zunanje lupine z lahkoto.
Uživati ​​Šetraj

Čeprav so sadni sokovi, običajno sladko, lahko butternut squash ustvarite okusno alternativo. Zmešajte pol Butternut squash s špinačo, korenje, česen nageljnove žbice in vodo - rezultat je zdrava, začinjeni smoothie pakiran z vitamini. Za nekoliko slajše pristopa, dodamo nekaj bučno pito začimb in kanček jabolčnega soka do Juiced celotno butternut ustvariti ghoulishly okusno pivo na Halloween času.