Kako narediti Crustless piščanca pito (5 koraki)

Piščanec je vsestranski, pusto beljakovin, ki z lahkoto prilagaja mnogih receptih. Ena skodelica na koščke narezano piščančje ponaša približno 40 gramov beljakovin in le štiri gramov maščobe. Ta recept uporablja dve skodelici predkuhana, brez kosti, brez kože piščančje prsi in jih je mogoče pripraviti v 15 minutah. To naredi 3-4 obrokov.
Tisto, kar potrebujete
9-palčni pito ploščo
Nonstick spray
2 skodelici kuhanega piščanca, narežemo na ugriz velikih kock
10 unča vrečko zamrznjene mešana zelenjava, odmrznjeni in odcejene
1 pločevinko kremo piščančjo juho
3/1 skodelice mleka
1 1/2 skodelice cheddar sir, nariban
3 žlice stopljenega masla
6 žlic suhih krušnih drobtin
Priprava

1. Spray notranjost pito ploščo z lahkim plaščem kuhanja meglice.
   

2. Line Dno pito ploščo z kubični, kuhanega piščanca. Top piščanec z mešano zelenjavo.
   

3. V srednje veliki skledi zmešajte smetano piščančjo juho z mlekom. Pour to juho mešanico enakomerno vrhu zelenjave in piščanca. Potresemo cheddar sir čez vrh.
   

4. V majhni skledi zmešajte stopljeno maslo in krušnih drobtin in posujte vrhu sira.
   

5. Pečemo na 450 stopinj pečico za 10-12 minut, dokler se ogreva s pomočjo, in krušne drobtine so porjavi.