Kaj jeVročanje Velikost Salmon

Bledo roza , žilami losos je skoraj preveč lepo , da bi jedli , ampak kopati - to je dobro za vas ? . Losos je odličen vir beljakovin in dve vrsti omega- 3 maščobnih kislin - eikozapentaenojske kisline in dokozaheksaenojske kisline , imenovane tudi EPA in DHA , oziroma - . , Ki lahko zmanjša tveganje za nastanek bolezni srca
Serving Size
< li >

American Heart Association priporoča, da se odrasli jedli dva obroka rib, kot so losos , na teden . Porcija je opredeljena kot 3,5 unč kuhane ribe ali 4/3 skodelice kosmičih rib . 3,5 - unča porcije ribe je nekoliko večji od kart ali mila . Odločite se za pečeno ali na žaru lososa nad mastne , ocvrte ribe .