Kako jesti zdravo na kitajski Buffet (6 korakov)

Težko je najti zdravo hrano na kitajskem bife, zaradi omake in načinu priprave, ki se uporabljajo za ustvarjanje veliko jedi. Če boste izognili omake in nepotrebnih stranskih jedi, pa je lažje najti zdrave jedi, ki še vedno okus super.
Preskoči omake in paniranje

1. Preskoči omako. Številni kitajski omake vsebujejo koruznega škroba, non-vegetarijanske olja in dodatke, kot so medu ali arašidov za izboljšanje okusa. Jejte zdravo preskoči vse jedi, ki ga vsebujejo, v samopostrežni liniji.
   

2. Preskoči predjedi, ki so ocvrti v paniranje. To vključuje piščanca generala TSO je,-smetano napolnjena wontons in jajce zvitki. Plemenski vsebuje veliko količino ogljikovih hidratov, in seznanjene z holesterola povečanje olj, zaradi česar je zelo nezdravo.
   

3. Preskoči vse jedi z besedo "ocvrt" v njem. Kitajski bifeji vsebuje številne jedi, ki so ocvrte, vključno ocvrt riž in ocvrtih perutničk. Te jedi so kalorij in maščob značilno visoko.
   Izberite Simple Jedi
   

   1. kitajske jedi, pripravljene z minimalnimi omake, vključno piščanca popražimo in meso na žaru, so zdrave izbire. Metoda žaru vsebuje malo ali nič omako, z vztrajanjem na naravne arome iz zelenjave in začimb.
      

   2. Izberite jedi z veliko zelenjave. Zelenjava kalorij nižji v primerjavi z rezanci ali mesa. Zelenjava vsebuje tudi antioksidante in veliko vitaminov.
      

   3. Ali juho. Kitajska juha je malo kalorij in maščob. To je zaradi tega, kako je pripravljena in njegove sestavine. Večina kitajskih juhe uporabite lahkimi zelenjavnimi mesne juhe in vegetarijanske sestavine.