Kako nadomestiti Refried Fižol (3 koraki)

Refried fižol, priljubljeno jed v državah južne poloble, kot so Mehika, Brazilija in Portugalska, naredi Izvrsten dodatek k jedi. Tradicionalni proces izdelave refried fižol vključuje mešanje Saut & eacute; ed čebulo, zaseko in Pinto fižol. Kuhanje fižol zmehča in nato tlačenje skupaj z drugimi sestavinami. Možno je, da spremenite refried fižol recept za sprejem različnih vrst fižola ali znižati količino maščobe v receptu.
Tisto, kar potrebujete
Pinto fižol ali druge vrste fižola
Piščanec zalogi
čebula
česen
Rastlinsko olje ali mast
Pot s pokrovom
Spoon
Navodila

1. Uporabite različne fižol. Pinto fižol imajo bež barve z temno rjavimi progami pri suhih, vendar spremeni v rožnato rjave barve, ko kuhani. Nadomestni različne fižol za spremembo hitrosti. Chili fižol, klopotačji fižol, rdeči fižol in fižol brusnic dobri nadomestki za refried fižol jed.
   

2. Spremenite recept. Tradicionalni fižol recept ima visoko količino vsebnosti maščob. Razmislite spreminjanje recept okoli. Namesto z uporabo masti, poskusite rastlinsko olje. Ali bi se izognili dodal povsem maščobe in vmešajte nizko vsebnostjo maščob piščančje zalogi
   

   V svoji kuharici "Mehika eni plošči naenkrat," Rich BAYLESS prečka tradicijo z zdravo prehrano, z vključevanjem rastlinsko olje, Pinto fižol, saut & eacute. ed čebulo in česen. Mash vse sestavine skupaj gladko doslednosti.
   

3. Uporabite nov recept. Opraska refried fižol recept in se odločijo za popolnoma novo fižola jed nadomestiti te tradicionalne mehiške jedi. Pečemo Pinto fižol s pridihom rjavi sladkor ali melase, da bi iz nekaj okusnega Southern-style kuhanje. Zmešajte več različnih vrst fižola skupaj, in dodamo piščanca parka in chili poper, da ostanejo v mehiškem slogu kuhanja.
   

   Če želite preusmeriti popolnoma stran od le fižol jed, narediti popražimo s papriko, fižol , čebulo in paradižnik. Ta jed bo nižja vsebnost maščob kot tradicionalne refried fižol, in zagotavljajo različne hranilne snovi in ​​vitamine iz različnih zelenjave.