Hur hitta Butter suppleanter (5 steg)

Vem älskar inte smör? Det är så läckert på bröd och potatis, och är viktigt i bakning. Men för dem som behöver sänka deras cholesterol, får en smörersättning sätta dig på vägen till en hälsosammare livsstil.
Instruktioner Omdömen

1. Margarin är inte svaret när vi letar efter en ersättnings smör. I själva verket, vissa margariner har mer mättade fetter än smör själv. Fancy marknadsföring har lett många att tro att margarin är svaret, men det är det inte. Dessutom, vem vill ge upp smak för att fet imitation?
   

2. I bakning recept, frukt kan ersätta smöret. Mosade äpplen, ananas, plommon eller bananer kan ersätta fettet i bakning recept och även öka sin smak. Eftersom frukt kommer att lägga mer sötma än receptet kräver, kanske du vill minska mängden lite. En halv kopp mosad frukt kommer att motsvara 1 kopp smör i ditt recept och lägga till en friskare smak.
   

3. Olivolja. Detta är en olja som faktiskt är bra för dig. Det är en fantastisk smör ersättning, så lägga till några till din bröd med en skvätt av vitlök och du har en god ersättning för smör. Försök också det på potatis med vissa kryddor och du kommer aldrig att nå för smör igen.
   

4. En stor bakning substitut är kokossmör. Coconut smör kan användas för att ersätta smör och skära ner på mättat fett i kosten. Prova på något som du skulle sätta smör på och när du vänjer sig vid smaken du aldrig kommer att vilja regelbundna smör igen.
   

5. druvkärneolja, linfröolja och mandelolja i matlagning är definitivt värt ett försök som substitut smör. När allt kommer omkring, är inte din hälsa värt lite förändring?