Hur man korrekt Cook Linser (4 steg)

Linser är en del av baljväxter familjen, nära besläktad med bönor och ärter. De är ett billigt och snabbt sätt att introducera en hel del näring i din dagliga kost. Högt i fiber och protein och mycket låg fetthalt, de är ett underbart sätt att ersätta vardagliga livsmedel som innehåller mycket kolhydrater och stärkelse. Linser få en nötaktig smak till rätter, och kan användas med nästan alla typer av saker krydda. Omdömen Du behöver Omdömen Linser
vatten eller lager
salt efter smak Omdömen Omdömen Instruktioner

1. Skölj linserna att rensa bort damm och smuts. Se över dem för att se till att det inte finns några stenar eller stenar närvarande
   

2. Lägg till 8 uns av linser till en pott med 1 & frac34. koppar kokande vatten, eller en smaksatt lager.
   

3. Sänk värmen till låg och täcker att låta linser sjuda. 20 minuter är en bra utgångspunkt, men du måste koka dem tills de är mjuka.
   

4. När de är mjuka, säsong smak och servera.