Hur man bakar med proteinpulver

Proteinpulver är en vanlig tillägg som gör att få din dagliga proteinbehov bekymmersfri. Aminosyrorna som finns i proteinpulver har många fördelar, såsom att främja viktminskning och förebygga muskelförlust, enligt forskningsartiklar som rapporterats av Sandco. Pulvren finns i en mängd olika smaker, inklusive cappuccino och jordgubbar cheesecake. Vanligt proteinpulver finns också, vilket kan vara användbart när du bakar och ingen extra smak önskas. Många bakning recept kan ges en näringsrik skjuts genom att tillsätta en skopa saker protein. Omdömen Du behöver Omdömen hög kvalitet proteinpulver Omdömen Vanilla proteinpulver Omdömen choklad proteinpulver
Äggvitor

Fryst spenat
Salt
Unflavored proteinpulver
Bakning med proteinpulver Omdömen

1. Välj ett högkvalitativt proteinpulver. Det finns mycket debatt om huruvida proteinpulver denatureras när kokta. För att vara säker och behålla högsta möjliga mängd näring, använda en hög kvalitet proteinpulver, enligt Vince Delmonte på Mina muskelmassa Solutions.
   

2. Ersätt 1/3 kopp mjöl för vanilj proteinpulver när du bakar muffins eller pannkakor. Rör det i smeten och grädda som rekommenderas för din ursprungliga receptet
   

3. Ersätt 1/3 till & # XBD. kopp choklad proteinpulver (eller annan önskad smak) för den fraktion av mjölet efterlyste i din tårta eller kakrecept. Detta kommer att lägga en stor del av protein till din söta bakning behandlar, vilket gör det till en mer hälsosam val
   

4. Blend & # XBD. kopp äggvitor, 1 kopp fryst spenat, en nypa salt och 1 skopa unflavored proteinpulver skapa en grönsak baka. Lägg i en ugnsfast form och baka i 350 grader F under 18 minuter. Detta är en måltid bestående av en stor mängd protein.
   

5. Kombinera unflavored proteinpulver i degen när knåda den för din pizza eller bröd gör recept. En till två skopor kommer inte att lägga någon obehaglig smak, men det kommer i synnerhet att öka mängden protein i måltiden.