Hur kan man äta katrinplommon

katrinplommon, även känd som torkade plommon, är rika på antioxidanter, betakaroten, kalium och fibrer. Även kända för att ge lindring av förstoppning, hälsoeffekterna av katrinplommon gör dem ett livsmedel som ska ingå i din vanliga kost. Katrinplommon kan avnjutas vanligt, direkt ur behållaren, men deras smak och konsistens kompletterar enkla rätter som hjälper dig att starta din dag ute på en sund anteckning, eller ge dig ett mellanmål som är näringsrika stället för kalori-lastat.
Du behöver Omdömen katrinplommon
Mikrovågssäkra skålar
1/2 kopp apelsinjuice Omdömen Dash av kanel Omdömen kniv Omdömen Plastpåse
1 kopp bananchips

1 kopp nötter Omdömen halv kopp yoghurt marker Omdömen 1/2 kopp kokt ris Omdömen 1/2 kopp mjölk Omdömen 1/8 tsk. kanel
Spoon
Stewed Katrinplommon Omdömen

1. Fyll en skål med 1/2 kopp hela, urkärnade katrinplommon. Häll 1/2 kopp vatten över katrinplommon och placera dem i kylskåpet. Låt katrinplommon att absorbera vatten över natten.
   

2. Lägg 1/2 kopp apelsinjuice och ett stänk av kanel i skålen. Microwave blandningen på "High" i 2 minuter för att få vätskan till en koka. Stäng mikrovågsugnen av men lämna beskära blandningen inne i 5 minuter så att ångan kan avsluta matlagning och mjukgörande katrinplommon.
   

3. Låt stuvade katrinplommon svalna tills bara varm före servering dem med din frukost eller som mellanmål.
   Snack Mix Omdömen

   1. Hacka 1/2 kopp urkärnade katrinplommon så tärnade bitar är lika i storlek till russin. Släpp tärnade katrinplommon i en stor plast zip väska.
      

   2. Tillsätt 1 kopp bananchips, 1 kopp nötter och 1/2 kopp yoghurt marker till plastpåsen. Omdömen
      

   3. Stäng plast påse med dragkedja och skaka för att blanda. Ät katrinplommon snack mix vanligt eller tjänade över yoghurt eller havregryn.
      Alternativa till Hot Breakfast Cereal Omdömen

      1. Placera 1/2 kopp kokt ris i en mikrovågsugn- säker skål. Häll 1/2 kopp mjölk över riset.
         

      2. Chop 1/4 kopp urkärnade katrinplommon. Rör dem i ris och mjölkblandningen. Mikrovågsugn på "Hög" under 1 minut. Värm blandningen i 30 sekunder längre om du vill äta det varmt, snarare än bara varm.
         

      3. Strö 1/8 tsk. kanel över ris skålen och rör om.