Vad gör fet mat med din kropp?

Mättade fetter och transfetter: Finns i rött kött, smör, grädde, ost, palmolja och kokosolja, dessa "dåliga" fetter tenderar att höja ditt kolesterol och bidra till ökade risker för hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes.

Enkelomättade fetter: Enkelomättade fetter kan hjälpa till att förbättra kolesterolnivåerna och minska risken för hjärtsjukdomar.

Fleromättade fetter: Fleromättade fetter kan också hjälpa till att förbättra kolesterolnivåerna och blodtrycket, så dessa goda fetter bör vara de dominerande källorna till ditt dietfett.