Du kan laga mat och använda Moringa blad på något sätt som du "d laga mat och använda grönkål, grönkål eller spenat. För grundläggande förberedelser, krydda bladen smak och ånga dem för bara några minuter, eller saute dem i lite olivolja och kryddor. Du kan äta dem som framställts, eller lägga till dem i andra rätter som chili, soppor, omeletter, pizza, pajer eller varma smörgåsar.
Förbereda Pods Omdömen

Moringa skida är som mest anbud och läckra när de är unga och små, cirka 5 till 8 inches lång. Äldre skida är säkra att äta, men är hårdare och kräver längre tillagningstider. Förbered dem hela, liksom gröna bönor. Ett enkelt, hälsosamt sätt att förbereda skida är att fräs dem med lök, tomater, vitlök och lite olivolja. Du kan också använda dem i andra salta rätter som grytor, grönsaker wok eller soppor.
Förbereda frön Omdömen

Moringa frön kan ätas från det att de bildas tills deras skal hårdnar och gulna. Cook och använda dem på något sätt du kan använda engelska eller black-eyed peas. Öppna försiktigt skida, ta bort fröna genom att försiktigt skrapa ut dem med en liten sked och skölj dem väl i ett durkslag under kallt vatten. Laga en basutsäde skålen genom sauteing dem med lök, vitlök och olivolja. Du kan också använda dem i kalla och varma rätter som sallader, grytor och stuvningar. Torkade frön kan läggas till bröd, muffins och pannkakor.
Äta knoppar och blommor Omdömen

Moringa knoppar och blommor är ätliga, men de måste kokas först. De har sagts att ha en laxerande effekt och bör ätas i små mängder. Vidare bör de aldrig konsumeras under graviditet forskning tyder på att de kan fungera som ett abortframkallande. Koka Moringa knoppar och blommor i vatten i minst fem minuter innan du dricker. De kan användas för att göra te eller läggas till många rätter som pasta, enchiladas, souffles eller grytor.
Biverkningar och varningar Omdömen

Trots beröm lovordade på moringa oleifera för sina näringsmässiga och helande egenskaper, är forskningen fortfarande pågår i fråga om eventuella farliga biverkningar. Vissa studier har visat moringa vara genotoxiska på höga nivåer. Anläggningen har också varit knuten till högt blodtryck, bradykardi, mutagen aktivitet, minskning av blodglukosnivåer, minskad fertilitet, livmodersammandragningar och en ökad risk för njur- och leverskador. Forskning varnar också att de som konsumerar moringa måste vara medvetna om att det kan interagera negativt med receptbelagda mediciner.