Oatmeal gör en näringsrik frukost hemma och på resande fot. En halv kopp havregryn innehåller 190 kalorier, massor av fibrer och 5 gram protein. Lyckligtvis, för resenären, piskor individuellt förpackad havregryn upp på bara några minuter genom att tillsätta vatten från kaffebryggaren eller en mycket varm kran. Livsmedel som skalade solrosfrön, russin och andra torkade frukter packa också väl och lägg till smaken av havregryn. Lägga till en lite mjölk till mixen är så enkelt som att sätta ett par mynt i hotellets automat eller köpa några från hotellet skafferi. Köpa och sälja äpplen Omdömen

Äpplet är frukten av myt och folklore - och inte undra på. Sedan 6500 BC, åtminstone, har människor haft dessa saftiga läckerheter. Även utan taggar, äpplen tillhör rosen familjen, och enligt USDA webbplats, erbjuder ett äpple kroppen med 20 procent av fibern behöver dagligen för att förbli friska. Dessutom, äpplen har bara cirka 100 kalorier och är självständiga kraftpaket av närings godhet. Dessa frukter göra logiska tillägg till snacks som resenären stashes i hans resväska. En ren, torr plastpåse håller äpplen som finns i väskan och hålla dem fräscha.
Riskakor och jordnötssmör paket Omdömen

Ett paket med riskakor plus enskilda jordnötssmör förpackningar gör lunch på vägen näringsrik och lätt. Många företag som gör jordnötssmör gör nu individuella storlekar. Människor på väg behöver bara packa dem i en zip-close plastpåse eller en liten plastbehållare. Riskakor kommer från butiken redan paketerade och redo att gå. De är lätta, har bara omkring 16 kalorier och förse kroppen med mineraler som kalium och magnesium. De 188 kalorier som två matskedar jordnötssmör innebär för måltiden lägger till några hälsosamma fetter och protein till måltiden. Slutna plast redskap gör denna måltid en livskraftig resor mat alternativ.
Carrots

Enligt WebMD, växte forntida folk först morötter som medicin, inte mat. Lyckligtvis, för morot älskare, folk räknat ut att de smakar ganska bra, även. Inslagning morötter i en pappersservett och en torr plast zip-close väska tillåter dem att hålla för ett par dagar i resväskan. Med bara 25 kalorier och massor av vitamin A, gör en morot en söt, men skuldfri, behandla när doppas i jordnötssmör eller ätas av sig själv.