Varför är chicken and chips dåligt för dig?

Chicken and Chips är en högkalorimåltid. En portion stekt kyckling (3 stycken) och pommes frites (1 kopp) innehåller cirka 650 kalorier. Det är mer än hälften av det rekommenderade dagliga intaget för kvinnor och över en tredjedel för män. Att konsumera för många kalorier kan leda till viktökning och fetma.

Låg i näringsämnen

Kyckling och chips är låga i viktiga näringsämnen som vitaminer, mineraler och fibrer. Stekt kyckling är en bra proteinkälla, men den är också hög i mättat fett och kolesterol. Pommes frites är en bra källa till kolhydrater, men de är oftast tomma kalorier eftersom de ger få näringsämnen.

Hög halt av ohälsosamma fetter

Chicken and Chips innehåller mycket ohälsosamma fetter, särskilt mättade fetter och transfetter. Mättat fett finns i animaliska produkter, som kyckling, och kan höja kolesterolnivåerna i blodet. Transfett är en typ av omättat fett som bildas när vegetabiliska oljor hydreras. Det är ännu värre för kolesterolnivåerna än mättat fett och är kopplat till en ökad risk för hjärtsjukdomar.

Hög natriumhalt

Kyckling och chips innehåller mycket natrium. En portion stekt kyckling (3 stycken) och pommes frites (1 kopp) innehåller cirka 1 000 mg natrium. Det är mer än hälften av den rekommenderade dagliga gränsen. Att konsumera för mycket natrium kan leda till högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke.

Kan orsaka hälsoproblem

Att konsumera kyckling och chips regelbundet kan leda till flera hälsoproblem, inklusive:

– Viktökning och fetma

- Hjärtsjukdom

- Högt blodtryck

- Stroke

- Typ 2-diabetes

– Vissa typer av cancer

Slutsats

Kyckling och chips är en populär snabbmat, men de är inte ett hälsosamt val. De är höga i kalorier, låga i näringsämnen och höga i ohälsosamma fetter, natrium och kolesterol. Att konsumera dem regelbundet kan ha flera negativa effekter på din hälsa.