Hur man bakar crumbed Flundra filé (7 steg)

Om du är ute på middag idéer, men du vill fixa något full av smak och näring, kan crumbed skrubbskädda filéer vara precis vad du letar efter. Finfördelade och flundra filéer ta mindre än 15 minuter för att göra. Lägg filéerna i ugnen för en snabb 10 minuter, tillsätt varma rullar och en grönsak, och middag är redo att tjäna. Dubbel receptet, och du kommer att ha en maträtt tillräckligt bra för saker företag. Omdömen Du behöver
1 1/2 kopp brödsmulor
Liten stekpanna
2 msk. färsk persilja Omdömen ren trasa Omdömen 4 skrubbskädda filéer Omdömen 1/4 kopp torrt, vitt vin sälja 13-tums med 9-tums bakning pan
Fork
1/4 kopp majonnäs
Salt och peppar
stor sked Omdömen serveringsfat
Skivad citroner
Instruktioner

1. Värm ugnen till 350 grader Fahrenheit.
   

2. Plats 1 1/2 koppar brödsmulor i en liten stekpanna. Vrid brännaren till medium, sedan rosta brödsmulor tills smulorna vänder gyllenbrun. Rör om ofta för att förhindra brännskador.
   

3. Hacka 2 msk. av färsk persilja. Rör den hackade persiljan i de rostade brödsmulor.
   

4. Doppa en ren trasa i kallt vatten. Pressa ut överflödigt vatten, och torka av flundra med fuktig trasa.
   

5. Häll 1/4 kopp torrt, vitt vin i botten av en 13-tums-by-9-tums bakplåt. Placera flundra filéer i pannan, sedan använda en gaffel för att vända filéerna så att båda sidor är täckta med vin. Vänd filéerna med skinnsidan uppåt.
   

6. Sprid 1/4 kopp majonnäs jämnt över filéer, sedan strö filéer med salt och peppar. Sprid rostade brödsmulor över toppen av majonnäs, sedan använda baksidan av en stor sked för att jämna ut smulor.
   

7. Baka crumbed skrubbskädda filéer i ca 10 minuter, eller tills Toppen är krispig och skrubbskädda är ogenomskinlig. Överför filéerna till ett serveringsfat. Garnera filéerna med skivade citroner och några kvistar färsk persilja.