ahır daldırma sağlıklı ama oldukça sıkıcı olan Çiğ sebze. Bunun yerine, kavrulmuş sebze kabobs görmüş ve hafif balsamik daldırma ile eşleştirilmiş olun. Istediğiniz gibi kırmızı, yeşil ve sarı biber ve portobello mantar ve sezon onları almak, ancak tuz tabanlı baharatlar olmadan. Başka bir seçenek biber biraz fazla bal ve balsamik sirke gezdirilir etmektir. Yaklaşık yarım saat için 450 derece F fırında sebzeler kızartma. Onlar hazır olduğunuzda, sebzeler kadar dilim ve mantar ve çok renkli biber, alternatif şiş üzerine koyun. şiş daha az sağlık gıda gibi ve daha ızgara et kabobs gibi hissettirecek.
Fırında Wings ve mavi peynir Giyinme

Sağlıklı ve tatmin edici buffalo wings yapabilirsiniz tüm kalori olmadan. Sadece kanatları deri kaldırmak ve manda sos tereyağı kesip kızartma yerine fırında onları gerekiyor. Önce pişirme kanatlarını atmak için sos yapmak için, 2 yemek kaşığı birleştirir. biber, 1 çay kaşığı evi. elma sirkesi, 1/2 çay kaşığı evi. sarımsak tozu ve 1/2 tatlı kaşığı evi. zencefil. Sos en az 24 tavuk kanatları veya Drumettes için yeterli olacaktır. Onlar hazır olana kadar fırında broiler altında kanatları kavrulmak. Eğer ısı seviyorum daha fazla baharat ekleyin. Sağlıklı bir mavi peynir sosu için, 3/4 fincan yağsız ekşi krema, 1/2 su bardağı ufalanmış mavi peynir, biri yeşil soğan, 1 çorba kaşığı birleştirir. beyaz şarap sirkesi ve limon suyu ve 1 çay kaşığı her. şeker.

Tatlı patates nişasta için ihtiyacı karşılamak yardımcı olabilir. Bunun yerine tereyağı, peynir ve pastırma, dilim ve bazı tecrübeli tatlı patates fırında dolu Fransız kızartması veya fırınlanmış patates. Siz patates soyma seçebilirsiniz, ama gerek yok. Yarım inç kalınlığında şeritler halinde dilimleyin patates ve kaplamak için zeytinyağı ile atmak. Yaklaşık 15 dakika ya da kızarana kadar 400 derece F. Bake fırında folyo ve yeri ile kaplı bir fırın tepsisine patatesleri yerleştirin. Tuz ve biber, ve bazı taze maydanoz ile hafifçe Sonra mevsim.
Chili Kuruyemiş

aşırı tuzlu mağaza satın karışık fındık kaçının ve kendi baharatlı karışık fındık nerede yapmak baharat tuz daha önemlidir. Bu tür fıstık, badem ve kaju olarak fındık yaklaşık üç bardak seçin. 1 yemek kaşığı ile fındık bölün. zeytinyağı. 2 çay kaşığı karıştırın. biber tozu, 1/2 çay kaşığı evi. sarımsak tozu ve kimyon, 1/4 çay kaşığı her. biber, kereviz tuzu ve tarçın her. Karışık kuruyemiş üzerine baharat serpin ve bir fırın tepsisine üzerine fındık yayıldı. Yaklaşık 15 dakika pişirilir. Onları sıcak veya soğutulmuş hizmet edebilir.