Islatma Wheatberries ve diğer yavaş pişirme kepekli tahıllar, genellikle onları yemek için gereken süreyi azaltır ve çekirdekleri yapar daha dolgun ve ihale. Ayrıca tahıl ıslatma tahıllarda beslenme tam olarak yararlanmak için güçlü olmak vücudunuzun önlemek doğal olarak oluşan enzim inhibitörleri ve fitatlar azaltmaya yardımcı olur pratik iddia savunucuları. Eğer zamanınız varsa, ayran, yoğurt veya kefir 1 veya 2 çorba kaşığı ile karışık oldu ılık suda sekiz ila 24 saat boyunca Wheatberries ıslatın.
Islatın

kitchn web sitesine göre, Wheatberries iliklerine sadece size zaman pişirme yaklaşık 10 dakika kaydeder. Unsoaked Wheatberries genellikle kullandığınız meyve türüne ve istediğiniz doku bağlı olarak, bir-iki saat pişirin. Örneğin, kısa pişirme süreleri bir firma doku yarar İdeal salata ya da diğer yemekleri daha sıkı çilek ile bırakıyoruz. Daha fazla hassasiyet chewier olan meyveleri istiyorsanız, o iki kat daha uzun sürebilir. Çilek yaklaşık 30 dakika pişirme edildikten sonra, yaptıkları olup olmadığını görmek için onları kontrol periyodik başlar. Serin onlara izin ve onları tat, bir kaşık ile bir çift çilek kepçe. Wheatberries istenilen hassasiyet ulaştığınızda, onları drenaj ve bir kaseye koyun.
Microwaving Wheatberries

Ayrıca mikrodalga unsoaked Wheatberries pişirebilirsiniz. Bir mikrodalga güvenli kapalı çanak Wheatberries 1 fincan 3 3/4 su bardağı su birleştirin. Başka bir beş dakika 10 dakika ve orta yüksek üzerine mikrodalga. Karışım kapaklı, bir saat boyunca bekletin. Alternatif olarak, orta-düşük 45 ila 55 dakika izledi 10 dakika boyunca yüksek üzerinde mikrodalga yapabilirsiniz.
Olun Onları Flavorful

olursa olsun onları pişirmek nasıl , Wheatberries onlar bittiğinde en az bir kez küçük bir baharat gerekir. Tuzlu yemek için, sadece lezzet uyanmak, ya da sarımsak, limon veya sirke ekleyin zeytinyağı ve tuz dense onları atmak. Eğer onları tahliye hemen sonra baharat biraz eklediğinizde, çilek lezzet içinize çekin. Senin Wheatberries derin lezzet oluşturmak için başka bir yolu 375 derece Fahrenheit ısıtılmış oldu bir fırında yaklaşık 10 dakika boyunca onları tost olmaktır. Siz dondurucuda buzdolabında iki gün ya da uzun bir sürede ay Wheatberries pişmiş saklayabilir.