Soya Soslu Karalahana Greens Cook Nasıl

Collard Yeşiller lif, vitamin A ve C, B-kompleks vitaminleri, kalsiyum, potasyum ve diğer gerekli besinlerin doludur. Bu sebzeler biraz daha madde koruyarak ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde kıyasla yemek için biraz daha bekle. Onlar da güçlü tatlandırıcı seçenekleri için izin çoğu diğer yeşil yapraklı sebzelerde daha güçlü bir lezzet var. Asya-etkisinde hazırlanması için soya sosu ile pişirin. Collard soya sosu birkaç dakika içinde pişmiş veya yavaş olabilir ile Yeşiller. Things You Kıyılmış sarımsak
Salata spinner veya kağıt havlu
Büyük kase
Mutfak bıçağı ihtiyacınız olacak ya Otlar, baharatlar ve Sote veya Stir-Fried

1. 
   Pişirme
   kaşık aromatik çıkıntılı kesin
   soğan sapları ve Collard yeşil yaprakları dipleri ve keskin olmayan tırtıklı mutfak bıçağı ile parçaları atın. Bu yaprakların demet bağlar varsa, lastik bant çıkartın.
   

2. soğuk su büyük bir kapta collard Yeşiller Batmak ve yavaşça etrafında onları homoseksüel. Su boşaltın ve yaprakları temiz ve hiçbir enkaz suya görünene kadar tekrarlayın. . Bir salata spinner veya kağıt havlu onları yuvarlayarak yapraklarını kurutun
   

3. eşit karalahana, yeşil yaprakları Yığın ve sıkıca onları yuvarlayın. Yaklaşık 1 inç kalınlığında şeritler halinde dilimleyin.
   

4. Isı yemeklik yağ yüksek ateşte bir büyük, derin tavada ya da wok pişirme yüzeyi kaplama. Sote veya tavada kızartın hafifçe yaklaşık 1 ila 2 dakika süreyle, kızarana kadar ince doğranmış sarımsak veya soğan, zencefil, biber, dolmalık biber, dilimlenmiş havuç veya diğer otlar ve aromatik. Bir pişirme kaşıkla etrafında sürekli adet taşıyın.
   

5. collard Yeşiller demet başına soya sosu en az 1 çorba kaşığı ekleyin ve tavaya veya tavada içine yeşillik koydu. Onlar gevşek hale sadece kadar hareket ettirin ve yaklaşık 2 dakika boyunca etrafında sürekli bunları açmak.
   Kızarmış
   

   1. Slice bir ile collard yeşil yaprak dipleri kapalı Yüksek kaliteli olmayan tırtıklı bıçak. Yaprakları ayırmak için lastik bant çıkartın.
      

   2. Basın yaprakları aşağı soğuk su büyük bir kase içine ve yavaşça etrafında taşıyabilirsiniz. Suyu dışarı dökümü ve kase doldurun. Artık kapta herhangi bir kir veya yabancı madde görene kadar bu yıkama işlemi tekrarlayın. Collard Yeşiller kurutmak veya kağıt havlu onları rulo bir salata spinner kullanın.
      

   3. birbirinin üstüne karalahana yeşil yaprakları Pile ve bir puro şekline sıkıca rulo. Şeritler halinde doğrayın yaklaşık 1 inç kalınlığında.
      

   4. orta-yüksek ısı ve ceket pişirme yağı ile alt üzerinde büyük bir tencerede yerleştirin. Sote İstediğiniz diğer otlar, baharat ve aroma ile birlikte sarımsak veya soğan kıyılmış. Bir pişirme kaşıkla etrafında sürekli taşıyarak, yaklaşık 3 dakika pişirin.
      

   5. tat soya sosu ile birlikte, pota tavuk ya da diğer stokunun yaklaşık 1 fincan ekleyin. Kıyılmış collard pişirme kaşıkla tencerenin içine Yeşiller ve her şeyi birlikte karıştırın basın. Daha sonra düşük ısı azaltmak., Çıban için sıvı getir
      

   6. Tencere Kapak ve istenilen hassasiyet ulaşana kadar, yaklaşık 1 saat boyunca collard Yeşiller pişirin. Periyodik braising sırasında pota içeriğini karıştırın.