Düşük karbonhidrat Patlıcan Lazanya olun nasıl

Eğer düşük karbonhidrat diyeti iseniz

lazanya gibi makarna yemekleri en özledim gıdalar arasında olabilir. Diyet planı kapalı gitmeden lazanya keyfini bir yolu noodle yerine patlıcan kullanarak hazırlamaktır. Gerçek bir şey & quot;, genel tat ve doku, patlıcan lazanya yakından & quot yaklaşır.
Things 2 patlıcan
Çerez levha
4 ila 6 yemek kaşığı
Need olacak. sprey (opsiyonel)
Tuz ve biber Pişirme
bölünmüş zeytinyağı, 1 su bardağı parmesan peyniri, bölünmüş veya 1 adet kuru soğan, doğranmış
1 £ İtalyan sosis tava
ince sebze Seçimi (örneğin, mantar, biber, brokoli, havuç)
1 paket (10 oz.) dondurulmuş doğranmış ıspanak
1 can düşük şeker domates
doğranmış br> 2 diş sarımsak, Sos veya doğranmış domates 2 yemek kaşığı otelleri. İtalyan baharat
1 su bardağı kırmızı şarap
3 yeşil soğan, doğranmış
4 su bardağı az yağlı peynir rendelenmiş Mozzarella
2 yumurta, 9-
bölünmüş
az yağlı ricotta peyniri 2 su bardağı 425 derece Fahrenheit.


    1. Fırını Talimatları
      13-inç güveç çanak
      Alüminyum folyo ile

      hazırlayın patlıcan & quot; erişte. & quot; Coat zeytinyağı veya pişirme spreyi ile bir çerez levha. Içinde 4/1 ile ilgili dilimler halinde patlıcan kesin. Tuz, karabiber ve parmesan peyniri ile kalın ve mevsim. Çerez kağıda dilimleri düzenleyin ve yaklaşık 5 dakika pişirin, sonra yaklaşık 5 dakika daha onları açmak ve pişirin. 375 derece

    2. Aşağı fırın sıcaklığı.

    3. sos hazırlayın. Bir tencereye zeytinyağı Brown İtalyan sosis, soğan ve sarımsak. Şişman boşaltın. , Tencereye senin sebze seçimi artı konserve domates sosu ya da küp küp doğranmış domatesleri ekleyin ve yaklaşık 5 dakika pişirin Karışımı dönün. Ispanak, İtalyan baharat ve şarap ekleyin. 5 ila 10 dakika pişirin.

    4. peynir karışımı hazırlayın. Ricotta peynir, yumurta, doğranmış yeşil soğan ve rendelenmiş peyniri Mozzarella 2 bardak karıştırın.

    5. monte güveç çanağı alt sos karışımı üçte ayırın. Karışımın içinde, patlıcan & quot tabakası yarısı; erişte & quot; ve peynir karışımı yarısı, mümkün olduğunca eşit yayılmasını. Kalan sos karışımı yarısı ile kaplayın. Kalan & quot tekrarlayın; noodle, & quot; Peynir karışımı ve sos karışımı. Son olarak, rendelenmiş Mozzarella peynir, diğer 2 bardak ile kaplayın ve parmesan peyniri ile cömertçe serpin.

    6. folyo ile örtün ve 1 saat pişirin. Folyoyu çıkarın ve üstüne peynir güzel usanmış kadar uzun süre 5 ila 10 dakika pişirin ya da kavrulmak.

    7. Fırından çıkarın ve servis yapmadan önce 10 dakika bekletin.