Düşük karbonhidrat keten yemek ekmek nasıl yapılır

Sandviçler lezzetli bir öğle yemeği için yapmak, ancak ağırlık veya sağlık sorunları olan insanlar genellikle kendi diyet dışında ekmek kesmek gerekir. Ekmek karbonhidrat genellikle yüksektir ve şeker hastaları için bir seçenek değildir. Keten tohumu yemek ekmek düşük-karbonhidrat, yüksek lif içeriği için harika bir alternatif teşekkür yapar. Aynı zamanda glutensiz ve iyi yağlar ve antioksidanlar bir dizi içerir. Bir keten tohumu yemek focaccia ekmek yerine bazı zeytinyağı ile tek başına yenen veya bir sandviç üs olarak.
Things You yemek
1 tatlı kaşığı keten tohumu
2 bardak ihtiyaç duyacağınız yiyebilirsiniz. kabartma tozu 1/2 çay kaşığı otelleri. tartar
1 çay kaşığı krem. deniz tuzu 1 çorba kaşığı otelleri.
1/2 su bardağı su 5 yumurta
agave nektarı
2 karıştırma

13-inç pişirme çanak tarafından 1/3 su bardağı zeytinyağı
9 inç > Talimatlar

1. 350 derece F.
   

2. karıştırma kase yumurta Çırpıcı sonra zeytinyağı, agave nektarı ekleyebilir ve su. Birlikte karışımı çırpın.
   

3. ikinci karıştırma kase çekin ve keten tohumu yemek, şirret, tuz ve kabartma tozu krema ekleyin.
   

4. Yavaş yavaş kuru karışımı içine ıslak karışımı dökün ve sürekli fırçalamak. Birlikte çok hızlı her şeyi dökün, karışım bir araya gelme olacaktır. Karışım pürüzsüz bir kez karışım kalınlaştırmak için, üç dakika bekleyin.
   

5. 20 dakika boyunca F pişirme kabına karışımı dökün ve 350 derece pişirin. Bittiği zaman, ekmek içine kesmeden önce fırından çıkarın ve bir saat soğumaya bırakın.