Hindistan Cevizli ile Tilapia Cook Nasıl

tilapia hafif lezzet hemen hemen her lezzet kombinasyonu ile eşleştirme için uygun bir balık yapar. taze veya ambalajlı, rendelenmiş hindistan cevizi kullanarak, bir Hindistan cevizi pul kabuk ile pişirildiğinde beyaz balık biraz tatlı, ceviz lezzet alır. Bunu sağlıklı yapmak veya gevrek kabuk ve ekledi lezzet ama ekstra kalori ile yapmak yağda kızartın için hindistan cevizi kaplı tilapia fırında yapabilirsiniz. Sen
Kağıt havlu ihtiyaç duyacağınız su.
Things yerine tatlı hindistan cevizi sütü ile pişirilir mango tabanlı salsa ya da pirinç gibi diğer tropikal tatlar, Hindistan cevizi tilapia Deneyin Un
Yumurta
Süt
Kıyılmış cevizi
ekmek kırıntısı
Pişirme pan
Skillet
Yağ
Dijital et termometresi
Talimatlar

1. tilapia Defrost ve kağıt havlu ile fazla suyu uzak pat.
   

2. eşit kaplı kadar Hindistan cevizi unu veya çok amaçlı un kullanarak, un tilapia yuvarlayın.
   
   

3. tilapia kat daha kolay hale getirmek için biraz süt ile seyreltilmiş çırpılmış yumurta karışımı içinde un kaplı tilapia dökmek. un yumurta karışımını emer ve balık tutar.
   

4. rendelenmiş hindistan cevizi ve ekmek kırıntısı seçiminiz şekersiz eşit parçaya karışımı içinde yumurta batırılmış tilapia yuvarlayın. Tost ekmeği ya da Japon tarzı panko yapılan ekmek kırıntılarını kullanın. Coat hindistan cevizi karışımı ile iyice tilapia ve herhangi bir aşırı silkeleyin.
   

5. fırın tepsisine tilapia pişirin ya da hindistan cevizi kaplama altın kadar bir tavada kızgın yağda kızartın kahverengi ve balık iç sıcaklığı 145 derece Fahrenheit ulaşır. , Sadece istenilen sıcaklığa hindistan cevizi tilapia kızartmak için her tarafı için birkaç dakika sürer, ancak tilapya filets kalınlığına bağlı olarak, yaklaşık 400 F. Cook süreleri de değişir de bir fırın set pişmiş zaman yaklaşık 20 dakika sürer bu yüzden oldukça doneness bir göstergesi olarak zamanında veya renk güvenmek yerine bir anlık okunması dijital et termometre ile sıcaklığı kontrol.