Tilapia benzer balık

lezzet ve ucuz olarak bulmak kolay nötr çünkü Tarifler genellikle tilapia için arayın. Tilapia itirazlar, diğer balıklara oranla eleştirmenler şüpheli çiftlik yükselterek uygulamalar ve alt beslenme işaret ile olsa da, boldur. Bunun yerine tamamen tilapia atlamak, ama tarifi sonucunu taviz vermeyen istiyorsanız, başka herhangi bir beyaz yağsız ve lapa lapa balık yerine. İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, iyi seçimler siyah levrek, yayın balığı, pisi balığı, portakal Roughy, kırmızı balığı ve alabalık bulunmaktadır. Karar nasıl

  • filetosu arada tutmak için tarifi ararsa böyle kızarmış şeritler bir çorba olarak veya, tilapia daha flakier ve daha az firma olma eğilimindedir kırmızı balığı, kaçının ve bunun yerine orfoz ya da portakal Roughy seçin. Eğer daha faydalı yağ asidi profili sunan bir yedek sonra iseniz, alabalık seçin. Tilapia olsa, doğal olarak sağlıksız değil. Hatta çiftlik versiyonları beyin ve kalp sağlığı destekleyen bazı omega-3 yağ asitleri, teklif ve protein yağsız kaynağıdır.