Munat ja pinaatin mennä yhteen kuin maapähkinävoita ja hyytelöä. Lisätä tuoretta pinaattia, raastettua juustoa ja silputut tomaatit teidän munakokkelia viime hetken ruoanlaitto. Paista piirakka täynnä pinaattia, parsaa, herkkusieniä ja pekonia, tai käyttää yhdistelmää pinaattia, karamellisoitua sipulia ja sveitsiläinen juusto. Tarjoilu täyttämällä pinaatti vuoka antaa sinulle energiaa aloittaa päivä, vaikka se on aivan yhtä maukasta nauttia niin iltapalaa. Käytä pinaatti kerrostumissa tehty päivän vanha leipä ja kananmunia, tai lisätä pinaattia ja parsakaalia peruna vuoka. Löydät reseptejä siten pataruoat jotka käyttävät munia tai smetanaa pitämään lautasen yhdessä.
Pastaruokia

Jokainen koti kokki on go-to pasta kiireisille yötä. Piristystä suosikki tuoreita tai pakastettuja pinaatti. Pakkaa kourallista tuoreita lehtiä välillä lasagnea kerrosten tai sekoita sulatettu jäädytetty kasviksia omaan juustoa tai kastiketta seoksesta. Pumppaa ravitsemus tavallisesta pesto pasta käyttämällä pinaatti sijasta tai sen lisäksi, basilika. ChooseMyPlate.gov ehdottaa käyttäen jäädytetty pinaatti, mutta voit aivan yhtä helposti korvata tuoretta pinaattia tuoretta basilikaa suosikki resepti. Vaihtoehdot mennä: Toss nahistuneita pinaatti tomaattikastiketta, sekoita tuoretta pinaattia kulhoon linguine valkosipuli ja simpukoita tai sisällyttää vihreät osaksi erän tuoretta pastataikinan.
Keitot ja Salaatit

tuoretta pinaattia salaatti on monissa ravintolan menu, mutta palvelevat raaka lehtiä ei ole ainoa tapa sisällyttää pinaatti aterian käynnistin. Voit kokeilla tehdä lämmin pinaatti salaatteja kylminä iltoina. Kuumenna jauhettu valkosipuli oliiviöljyssä, nakata pesty pinaatti ja keitä se vain 30 sekuntia tai niin, kunnes se lakastumiset mutta pysyy kirkkaan vihreä. Käytä nahistuneita pinaatti tukikohtana viipaloitu pihvi tai kanan, tai valita proteiini pakattujen kasvis ateria keveiden viheriöt kovaksi keitetty muna, hienonnettu pähkinät, paprikat ja tihkusade sitruunavinaigretteä. Sivussa, palvelevat altaat rempseä keitto pyöritellään pinaatti lehtiä. Lisää kourallista tuoreita lehtiä viime minuutin ruoanlaitto valkoinen papu, kana nuudeli, tomaatti, linssi tai italialainen makkaraa keittoa. Vaikka runsas lihaa chili paranee auttaa ja ravitsevaa pinaatti.
More Kuopat, Sides ja Entrees Kokeile

leveästi pinaatti dip tahmainen juustoa on crowd- miellyttävä alkupala vaihtoehto. Tarjoile se pretzels tai tortilla chips. Lisuke, pinaatti voi seistä yksin. Kuullota se sitruunamehulla ja oliiviöljyä ja ripottele valmiin lautasen paahdettuja seesaminsiemeniä tai pinjansiemeniä. Käytä ainesosa sijasta lehtikaali tai basilikaa missään pääruoka, joka vaatii niitä, tai käyttää sitä ruokia, jotka ehkä eivät tyypillisesti sisältää pinaatti. Spoon nahistuneita pinaatti ystävä grillattuja kasviksia, mustia papuja ja tuoreita Meksikon juustoa; käyttää sitä pizzan keveiden; tai kauha se ladataan uuniperunoita. Tämä vihreä on maukas täydentää herkkä kalaruokia, liian; MayoClinic.org ehdottaa liikkuvan haudutettua pinaattia fileiksi merianturaa ja leivontaan heitä illalliselle, joka on valo kaloria, mutta täynnä makua.