Nikad zanemariti klasični maslac od kikirikija i žele sendvič. Ne morate ga zadržati hladno; ona pruža dobru dozu proteina; i to je prirodno klinac-Pleaser. Sendviči općenito su dobre on-the-road obrok ideja, jer oni lako jesti jednom rukom, bez puno nereda. Ako ste osjećaj fancy, spakirati pan bagnat. Ovaj Francuski sendvič je napravljen pomoću čvrste role, slikati s maslinovim uljem i octom, a zatim ga nadev s rajčicama, maslinama, bosiljkom i drugim sastojcima, kao što su narezane tvrdo kuhana jaja, inćuni ili tuna i više povrća poput krastavaca i crvene zvono paprike. Zatim zamotajte i pritisnite sendvič dok svi sokovi namakati kruh, i sve se komprimira u jednu ukusnu kruha.
Sendvič alternative pregled

Možete također koristiti krekere ili ostali proizvodi kruh napraviti ručni sendvič alternative. Spread orah maslac, krem ​​sir ili čokolada-lješnjak razlika između dva graham krekeri. Dodaj voća ili pekmez, kao i, ako vam se sviđa. Učinite svoj kikiriki maslac i marmeladu na bagel ili engleski kolač. Ili širiti hummus ili krem ​​sir na tortilju. Sloj s salate i narezane povrće poput rajčica, krastavaca i crvene paprike. Zamotana kao burrito i zamotajte u foliju ili plastičnom folijom za pohranu.
Termos obrok pregled

Ako se osjećate kao da vrući ručak, a na putu, korištenje staromodna termos. Možete paket posluživanje chili, juha, špageti i umakom - ugurati u mesnu okruglicu tamo, previše - ili čak zobene pahuljice s nekim grožđica ili drugog suhog voća slatka, ako se osjećate kao jesti doručak u vrijeme ručka pregled pregled Voće pregled

Voće zadovoljava Vaše sladokusac, ali još uvijek pruža vlakana i vitamina, kao dio zdravog ručka. Čvrsta cijeli plod, kao što su naranče, banane i jabuke su idealna ceste-putovanje vozarina, kao što su eminentno prijenosni i nije lako pire ili modricama. Plus oni ne moraju biti hladno. Možete pakirati više delikatna voća kao što su lubenica ili bobica u spremniku; oni će držati i na sobnoj temperaturi nekoliko sati najmanje. Investirajte u pojedinim služe šalice konzerviranog voća ili prazne; ne zaboravite spakirati žlicu.
Povrće pregled

krenuti nije opravdanje za preskakanje svoje povrće. Pack jednostavan za jesti opcije kao što su cut-up mrkve ili baby mrkve, celera palicama i krastavac kriške ili štapića. Edamame može se kuhati i hladi ispred vremena, a zatim pohranjuju i jede na sobnoj temperaturi. Osim toga, možete kupiti ili napraviti kelj čips ispred vremena jesti kao prilog na cesti.
Ostali Munchables

Dodaj pereci, riža kolača i sira krekere na svoj cesti putovanje ručak kao prilog. Cjelovite orasi kao što su bademi i staza mix, ili kupili ili domaće, također napraviti dodatak za punjenje na strani. Pokušajte granola barovi i energetske pločice za zadovoljavajući obrok. Tvrdo kuhana jaja daju poticaj proteina i jednostavan za transport i skladištenje. Za desert, paket domaće zobene pahuljice kolačić ili dva.