szerint Jack Carter of North Dakota State University, csiszoló lenmag megadja a legjobb egészségnek, mint ez felszabadítja a egészséges olajokat és rost. Próbálja meg kicserélni & frac12; csésze lisztet egy kenyér recept & frac12; csésze őrölt lenmagot.
napraforgómag

Mint a lenmag, akkor darál fel napraforgómag és tedd a kenyeret, részét lecserélik a lisztet és azonos mennyiségű őrölt magot.
mákkal

Tudod, hogy sok torta-szerű kenyér mákkal, általában egy citrus ízű, mint a citrom vagy narancs. Ön is lehet megszórjuk mákkal a külső kenyeret hozzáadott crunch, mint megtalálni a mákos ropi.
Szezámmag

szezámmag van egy jellegzetes mogyorós íze; Általában megszórjuk őket a kéreg a kenyér és zsemle. Sok olasz kenyér tartalmaznak szezámmag, és ők egy népszerű mellett hamburger zsemlét. Ön is tud enni magokat kenyér nyersen vagy akkor pirítós őket, hogy a mélysége íz.
Kendermag

Toast kender magot egy serpenyőben, és add hozzá kedvenc kenyér recept ropogós mellett.
tökmag

Mint a kendermag, akkor pirítóst tökmag hozzáadás előtt a kenyér tészta. Nem kell változtatni a recept, csak add őket bármilyen kívánt összeget néhány extra crunch és ízét.