Kadangi jogurtas yra pagamintas iš pieno ir kad majonezas yra pagamintas beveik vien iš naftos, tai nenuostabu, kad Mayo šaukštas yra daugiau riebalų, nei visą puodelio jogurto. Jis taip pat supakuotas su baltymų, vitaminų ir mineralų, kurių dauguma yra visiškai nėra majonezu. Kai ruošiatės savo mėgstamą sumuštinį ar salotų, galite lengvai sumažinti savo kalorijų skaičių ir iki jų maistinei vertei, sumaišant šiek tiek paprasto jogurto į majonezą, o ne naudojant visus Mayo.
Keletas patarimų,

Jogurtas yra plonas, vandeningas išrūgas, kuri linkusi ištekėti per tam tikrą laiką. Jei jūs ketinate jį naudoti salotoms ar sumuštiniams, jie turėtų būti įteiktas iš karto, o ne sudaryta priekį. Šiuo atveju, & quot; mažiau natūralus & quot; lavinimo jogurtas yra geresnis pasirinkimas nei jūsų priemoka, pagal gamintoją, nes jis sutirštės ir stabilizavosi želatina. Taip pat galite nutekėjimo jūsų jogurtas naktį koštuvą su pamušalu iš pudingo maišą, kuri presai iš labiausiai išrūgų ir palieka storesnis, creamier jogurtą.