Wiele creamed recepty szpinak użyć śmietanę biczowanie, która zawiera 40 procent tłuszczu. Porównaj to z greckiego jogurtu, creamiest stylu, który ma 10 procent tłuszczu. Jeśli chcesz zmniejszyć tłuszczu w diecie, zastępując śmietanę z jogurtem jest mądry na zmianę. Grecki jogurt zapewni creamiest tekstury jako substytut, ale jeśli chcesz mniej tłuszczu w szpinak, mleko jogurt wybrać cały, który ma 3 g tłuszczu lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, który ma tylko 1 gram.


świeże lub mrożone

Można uczynić szpinak z szpinaku świeżego lub mrożonego. Posiekać cebulę z szalotka i saute lub je w oleju. Dodaj rozmrożone lub świeżego szpinaku. Ogólnie rzecz biorąc, jeden pudełko zawiera szpinaku mrożonego pakowanych równowartość trzech kiści świeżego szpinaku. Kiedy szpinak jest gotowane w dół, dodać przyprawy, takie jak cytryny i rozmarynu. Mix w niskotłuszczowego jogurtu, aż potrawa osiągnie pożądany, kremową konsystencję.
Baby szpinaku

Jeśli masz ilość baby szpinaku, można przekształcić go w pyszne danie w kremie w stylu indyjskim szpinak. Rozgrzać trochę oleju na patelni i dodać szpinak dziecko stopniowo, pozwalając każda partia gotować się przed dodaniem więcej. Dodaj świeżego czosnku i czerwone chiles do pozostałego oleju. Posypać kurkumą i kolendry. Powrót posiekaną szpinak na patelni i dodać 1 szklankę mleka jogurt całego. Ciepła na niskie i służyć tak jak jogurt zaczyna wydzielać. Dodać sól do smaku.
Nutty O Gałka muszkatołowa

Gałka muszkatołowa jest klasycznym dodatkiem do szpinak, mieszanie z kremem wystawnie lub jogurt. Dodanie świeżo zmielony czarny pieprz jest niezbędna. Niektórzy kucharze również dodać liść laurowy i gruntowych ziemi ząbek dla dodawanych wymiarach smakowych. Miłośnicy sera będzie chciał posypać tartym parmezanem na do gotowego dania.