Post-pitie nevoľnosť dochádza predovšetkým v dôsledku dehydratácie tela a následnej elektrolytovej nerovnováhy. Alkohol, ktorý je diuretikum, iniciuje odliv veľkým množstvom moču z tela vedie k dehydratácii. To tiež dráždi sliznicu žalúdka a uľahčuje hromadenie triglyceridov v pečeňových bunkách. Správa uverejnená v & quot; New England Journal of Medicine & quot; naznačil, že zmeny v metabolického stavu žalúdka, pečene a pankreasu v dôsledku konzumácie alkoholu môže kolektívne vyvolať nevoľnosť.
Foods

Ak chcete zmierniť nevoľnosť a kocoviny príznakov, musíte nájsť potraviny, ktoré zvrátiť negatívne účinky metabolizmu alkoholu vo vašom tele. Vajcia obsahujú taurín a cysteín, dva dôležité aminokyseliny, ktoré sa rozkladajú acetaldehyd, toxín, ktorý je produkovaný počas metabolizmu etanolu. Potraviny obsahujúce komplexných sacharidov, ako je chlieb, ovsené vločky, sušienky, toast a obilnín pomôcť zvýšiť hladinu cukru v krvi a zmenší nevoľnosť. Ovocie a zelenina, ako sú banány, tekvica, špenát, brokolica, kivi a kel sú načítané s horčíka, železa a draslíka. - Dôležité elektrolyty, ktoré sú vyčerpané počas konzumácie alkoholu
Nápoje

Keď zažíva po pití nevoľnosť, siahnite po pohári vody rehydratovať svoje telo. Športové nápoje a kokosová voda môže byť mierne účinné pri liečbe opicu, pretože oni zvýši hladinu cukru v krvi a obnoviť nerovnováhu elektrolytov. Šťavy, ktoré obsahujú fruktózu, ako brusnicovej šťavy, paradajkovej šťavy a mrkvovej šťavy sú tiež dobré pre obnovenie hladiny cukru v krvi. Pol lyžičky jedlej sódy rozpustenej vo vode, môže tiež pomôcť k neutralizácii kyslosť v žalúdku, čím sa znižuje podráždenosť.
Čo sa vyhnúť

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, " prijatím vlasy mimo psa, ktorý vás pohrýzla ", alebo ďalšie popíjať v pití nepomáha zmierniť nevoľnosť. Ak niečo, mohlo by to vás ďalej vysychať a zhoršovať kocovina príznaky. Vyhnúť sa citrónovej ovocia, ako sú pomaranče, citróny, tropického ovocia a hrozno, pretože obsahujú veľké množstvo kyseliny. To, spolu s nadpr žalúdočnej kyseliny v žalúdku by viedlo len k ďalšiemu zhoršeniu. Káva, je diuretikum, ako alkohol, má za následok ďalšie dehydratácii a bude zhoršovať váš stav.